Initiation : initiez-vous à l’apnée en toute sécurité et découvrez ses bienfaits

Offrez-vous une journée inoubliable à la découverte de l’apnée, dans un cadre naturel exceptionnel et avec un encadrement professionnel. Notre programme d’initiation, accessible à toutes et tous, vous propose une approche progressive et sécurisée, mêlant exercices pratiques, techniques de respiration et immersion en mer.
Encadré par notre instructeur certifié (FFESSM, AIDA) , vous évoluerez en petit groupe (4 personnes maximum) pour un suivi personnalisé et une sécurité maximale. Chaque étape est adaptée à votre rythme, quel que soit votre niveau ou votre aisance dans l’eau.

Apprenez à respirer autrement

Matin : Étirements et exercices de respiration, relaxation et concentration, vous apprendrez à mieux contrôler votre souffle, à lâcher prise, et à gérer vos sensations. L’apnée statique vous permettra de découvrir un état de calme profond, utile aussi bien dans l’eau que dans la vie quotidienne. Avec un apport théorique sur les bases techniques de l’apnée (sécurité, physiologie, compensation et techniques d’immersions).

Apnée verticale encadrée en mer

Vous mettrez ensuite en pratique vos acquis lors d’une séance d’apnée verticale en milieu naturel, sur le Tempest. Accompagné de nos moniteurs, vous découvrirez les premières techniques de descente, la compensation, le palmage, et vivrez vos premières immersions dans les eaux de Cerbère, Banyuls, l’étang de Thau à Frontignan ou encore la Côte Bleue.
Après-midi : exploration sous-marine en apnée.
L’après-midi est consacré à une séance d’exploration en apnée libre. Ce moment privilégié vous permet de profiter pleinement de vos nouvelles compétences pour partir à la découverte des fonds marins méditerranéens, en totale harmonie avec la faune et la flore locales. Une immersion sensorielle, ludique et enrichissante.

Une expérience bénéfique et enrichissante

L’apnée est bien plus qu’un sport : c’est une expérience de bien-être, qui aide à réduire le stress, améliorer la concentration, la confiance en soi et renforcer le lien avec la nature. Vous repartirez détendu, enrichi, et prêt à aller plus loin dans la découverte de cette discipline unique.

Conditions et prérequis

Être à l’aise dans l’eau.
À partir de 16 ans avec une autorisation parentale. Certificat médical de non-contre-indication à la plongée sans scaphandre datant de moins d’un an.
Sur le bateau ça peut remuer un peu attention au mal de mer.

Tarif : 150€/ Une journée

Matériel inclus, n’oubliez pas de le demander lors de la réservation.